¿Has vivido tu pausa? , ¿la has experimentado?

Continuación del post anterior. Si aún no lo has leído, mira el enlace Cuándo hacer una pausa en tu vida. Luego , regresa a este texto para pasar a la acción.

 

¿Te parece si pasamos nuevamente a la acción?

Las situaciones siguen ahí, algunos problemas siguen ahí, los retos siguen ahí, las tareas por hacer siguen ahí.

¿Qué hemos logrado con la pausa?

• Tu mente está más descansada y por lo tanto está más abierta a nuevas ideas y a nuevas soluciones.
• ¡Estás radiante! Tu cuerpo se siente con más energía para comenzar un nuevo día.
• ¡Eres más feliz! Tu espíritu se siente más feliz y conectado pues has dedicado tiempo a observar, a ser consciente de tus momentos y a hacer cosas que te relajen.

Y así, podríamos seguir enumerando una serie de aspectos  que se enriquecen en tu vida cuando haces una PAUSA.

 

¿Y ahora qué?

Vuelve a ponerte el traje, el uniforme o el vestido que quieras para seguir haciendo tu papel en tu obra: tu vida.

Sí, TU OBRA, TU PAPEL, TU VIDA.

 

¿Estás listo?, ¿estás lista para pasar a la acción?

¡Allá vamos!

Los retos…

¿A qué retos te enfrentas estos días?

Recuerda que esos retos te estaban afectando y por ello requerías esa PAUSA.

Vamos a ver qué es lo que está ahí que tanto te afecta.

 

Primer caso:

* Cantidad de tareas que te hacían sentir desbordado.

¿Que tal si encuentras una solución para esto?

Me dirás: «Catalina, todo es muy importante». O, «Cati, yo lo debo hacer todo».

Sí, ya lo sé. Pero aunque somos seres extraordinarios, tú no eres ni superman, ni superwoman y yo no soy tampoco una superwoman (aunque me encantaría volar).

Así que aterrizamos y miramos qué podemos hacer:

Haz una lista  de las tareas/funciones que debes cumplir esta semana.

Te sugiero que uses lápiz y borrador. Irás cambiando cosas.

Las vamos a dividir en tareas/compromisos profesionales, actividades familiares y acciones personales.

Tú puedes agregar las áreas que requieras.

Te sugiero que las distingas con un color diferente de lápiz o bolígrafo. Me da igual si eres un ejecutivo, un abogado o un artista. ¡Ponle color a tu vida! No morirás por ello.

Para mi explicación, realizaré solo dos grupos. Así:

Comenzamos por los compromisos profesionales.

 

1

 

Separa

 

Separa cuáles son las tareas y actividades prioritarias, las que debes hacer “pase lo que pase” antes de que termine la semana, y cuáles son las tareas importantes, pero que si termina la semana sin hacerlas esto no afectaría mucho.

Vamos a bautizarlas:

– A las actividades más complejas (las que te bloquean), les vamos a llamar: Actividades Clave.

– A las actividades muy importantes pero que te encantan, les vamos a llamar: Actividades Estrella.

– Y a las actividades que pueden esperar, les vamos a llamar: Actividades del Camino.

Puedes cambiarles el nombre. Es solo una sugerencia. Distínguelas de alguna manera.

 

2

 

Organiza

 

Organízalas por días y si es posible ponlas en una franja horaria. Deja una hora o un par de horas al día para imprevistos. Estaría genial que tuvieras un calendario donde ubicarlas.

 

3

 

Prioriza

 

Te sugiero que ubiques en primer lugar del día lo que más pereza, miedo o bloqueo te produzca. Es decir, ubica primero las actividades Clave, luego las Estrella y, finalmente, las del Camino.

Por ejemplo, el lunes a primera hora podrías hacer lo que más te cuesta. Esto le permitirá a tu mente concentrarse en el resto de tareas. Si no hicieras primero esto, mientras haces pequeñas actividades estarías pensando en la TAREA mayor. ¿Qué prefieres?

 

Ahora continuamos con los compromisos conmigo mismo, es decir, los compromisos contigo.

 

4

 

Siéntete mejor

 

¿Qué acciones o tareas podrías realizar esta semana que ayudaran a sentirte mejor? Pasar a la acción no es ni «actuar por actuar» ni «hacer por hacer», se trata de hacer cosas que realmente te beneficien a ti y a tus proyectos.

Incluye en tu itinerario por lo menos una actividad, acción o tarea que te haga sentir mejor en varios ámbitos:

• Espíritu
• Mente
• Cuerpo
• Seres queridos y amigos, si te apetece
• Y agrega “otros”

 

5

 

Ubícalas

 

Ubícalas en tu calendario. Esto hará que lo tengas presente.

 

6

Señala

 

Pon en tu calendario un visto bueno, una señal o algo que te guste cada vez que hagas una tarea. Ponlo en un color que te agrade. Cuando «darte tiempo para ti mismo» se convierta en un hábito, ya no necesitarás esto.

 

7

 

Recompénsate

 

Dale tu toque y regálate pequeñas recompensas cada vez que logres realizar una tarea o acción.

Imagina que ya hiciste eso que tanto te costaba: sonríe, date un pequeño descanso y tómate el café que más te guste, un super capuccino con mucha nata, un delicioso jugo o zumo de naranja, o ponte una canción que te guste mucho ¡a tope!

 

8

 

Regálate

 

Luego pasa a la siguiente acción y regálate nuevamente una recompensa. Puede ser una frase: “Qué bien lo estás haciendo. Me encanta cómo aprendes y avanzas”. Cualquier cosa que veas como una recompensa para ti, sirve.

 

9

 

Sé flexible

 

Regálate también el permiso de ser flexible. Es decir, sigue tu calendario, pero si llegan nuevas tareas o actividades: date el permiso y la seguridad para decidir qué hacer, qué incluir en tu lista, que sacar de ella, etc.

10

 

Experiméntalo

 

Te invito a que esta semana lo pruebes. Si fallas. No pasa nada. No hay fallo, lo que hay es aprendizaje. Luego lo puedes ir mejorando cada semana. Me encantará escuchar que tal te va con esto. Pasar a la acción requiere decisión, voluntad e interés por retormar tu vida de la mejor manera.

Y si te parece bien, para no darte tanta información, te cuento en el siguiente post cómo volver a la acción tras una pausa si lo que te afectan son otras cosas, además de la que hemos abordado hoy.

¿Te parece?

¡Gracias!

Gracias por compartir tu camino con el mío. ¡Me parece genial que quieras pasar a la acción!

¡Enamórate de tu vida!

¡Que tengas la semana que realmente quieras crear!

Esta es Mindy Gledhill cantando «Whole wide world». Te paso el enlace para que leas la letra de la canción en inglés y en español. https://letras.com/mindy-gledhill/1743495/traduccion.html